Nasz styl życia, w tym nieprawidłowe odżywianie, brak aktywności fizycznej, picie alkoholu, palenie papierosów i stres, wpływa na rozwój chorób układu krążenia. Aby im zapobiec, warto działać profilaktycznie. W Przychodni Merkury macie możliwość skorzystania z programu profilaktyki chorób układu krążenia.
Zapraszamy Was do zapoznania się z tym artykułem: https://www.nfz.gov.pl/.../profilaktyka-chorob-ukladu...
Pamiętaj:
- Dla serca ważny jest systematyczny trening, ponieważ powiększa on sieć naczyń krwionośnych, dzięki czemu więcej bogatej w tlen krwi może dotrzeć do serca. Regularnymi ćwiczeniami wzmocnisz serce i obniżysz poziom złego cholesterolu i cukru we krwi oraz ciśnienie tętnicze.
- Spożywaj zdrowe tłuszcze, te zawarte w rybach, orzechach, oliwie z oliwek;
- Dbaj o higienę jamy ustnej; bakterie wywołujące próchnicę, jeśli przenikną do krwioobiegu, mogą wywołać zatory;
- Pamiętaj o odpowiedniej ilości snu;
- Zadbaj o aktywność fizyczną;
- Unikaj palenia - również biernego;
- Badaj się - szczególnie po 40-tym roku życia, kiedy ryzyko chorób układu krążenia znacząco wzrasta;
Jeszcze raz zapraszamy do zapoznania się z powyższym artykułem.
Życzymy Wam dużo zdrowia!
